selamat datang

Sabtu, 15 Desember 2012

tips efektif mengobati patah hati

-->

Setiap pasangan pasti menginginkan hubungan mereka awet dan langgeng, dan putus cinta merupakan musuh yg paling ingin di hindari. Bahkan tidak sedikit orang yang beranggapan bahwa putus cinta adalah kejadian hidup paling buruk yang menimpa dirinya.
Patah hati yang dirasakan setelah putus cinta dapat membuat hidup seseorang menjadi kacau bahkan menurut penelitian, penolakan dari mantan kekasih dapat mengaktifkan bagian di otak yang berhubungan dengan rasa sakit secara fisik. Lalu bagaimana cara mengatasi patah hati secara tepat setelah mengalami putus cinta? Berikut adalah cara-cara mengatasi patah hati pasca putus cinta menurut pakar percintaan, seperti dirangkun Future Scopes.

1. Belajar Menerima
Semakin besar rasa kehilangan yang Anda rasakan, maka akan semakin besar pula rasa duka yang Anda rasakan. Maka itu, ketahuilah tahapan yang akan Anda lalui seperti kaget, penolakan, kemarahan, dan depresi serta cara mengelola hal-hal tersebut. Bagaimana Anda mengelola hal-hal tersebut akan menentukan bagaimana Anda bisa lolos ke tahap akhir penerimaan.

2. Jangan Memendam Perasaan Sendiri
Jangan berpura-pura bahwa Anda baik-baik saja padahal sebenarnya tidak. Hal tersebut akan menghilangkan dukungan penting dari orang-orang terdekat Anda karena mereka berpikir bahwa Anda tidak butuh dukungan mereka. Jangan memendam perasaan Anda karena itu hanya membuat rasa sakit yang ada menjadi semakin dalam.

3. Tidak Perlu Mencoba Kembali ke Mantan
Jangan 'menghalalkan' segala cara agar mantan Anda mau kembali, hanya karena perasaan sakit hati yang mendalam. Rasa sedih dan kehilangan adalah bagian kehidupan yang perlu Anda pelajari dan lalui.

4. Beraktivitas
Menyibukkan diri sendiri untuk meringankan rasa sedih adalah cara yang baik, namun melakukannya secara berlebihan untuk menghindari rasa sakit bukanlah hal yang benar. Jika Anda terlalu menyibukkan diri dalam pekerjaan, keluar setiap malam, atau melakukan hal lain yang tidak baik bagi diri Anda demi merasa lebih baik maka Anda hanya mencoba untuk lari dari kenyataan.

5. Jangan Buru-buru Mencari Pacar Baru
Jangan memulai hubungan asmara baru sebelum Anda benar-benar melupakan kesedihan yang dirasakan dari hubungan yang terakhir. Jika tidak, maka hubungan yang baru hanya akan menghancurkan hidup Anda.

6. Tunjukkan Emosi
Hal paling penting selama proses penyembuhan patah hati adalah berekspresi dan menunjukkan emosi Anda. Biarkan diri Anda merasakan apapun dan mencari cara untuk mengatasinya.

7. Introspeksi Diri
Saat pasca putus cinta adalah saat yang tepat untuk melakukan introspeksi diri dan lebih menghargai diri sendiri. Pelajarilah kesalahan yang dilakukan dalam hubungan yang telah berakhir dan ciptakanlah diri Anda yang 'baru'.

8. Memaafkan
Maafkanlah diri Anda sendiri atas kesalahan yang telah dilakukan dalam hubungan yang telah berakhir. Bangunlah kembali harga diri dan kepercayaan Anda setelah penolakan yang dialami.

9. Stop Menghubunginya
Hentikan hubungan dengan mantan kekasih jika hal tersebut membuat Anda merasa putus asa atau merasakan sakit yang lebih dalam. Hal tersebut dapat menyebabkan Anda semakin terpuruk dan sedih.

10. Tidak Perlu Menampung Semua Saran
Saat pasca putus cinta adalah saat yang tepat untuk menerima saran dari orang-orang terdekat, tapi tidak perlu semua sarang Anda aplikasikan. Sesuaikan dengan yang Anda butuhkan. Jika Anda menampung seluruh sarang, maka hanya membuat kondisi menjadi rumit. Anda sangat membutuhkan pendengar setia yang dapat mendukung Anda selama proses penyembuhan patah hati.

11. Menghargai Diri Sendiri
Hargailah diri Anda sendiri dan jangan merasa rendah hati. Hadapilah setiap hal yang terjadi selama proses patah hati dengan kuat dan tabah.

GOOD LUCK ; )
 -apa alasan anda setelah membaca tips ini??

Sabtu, 08 Desember 2012

5 tips ampuh menghilangkan GALAU

Galau adalah perasaan kalut dan bingung yang disebabkan oleh penyesalan atau kekesalan akibat kesalahan kita atau juga bisa disebabkan oleh orang lain(sebagian besar berasal dari GEBETAN). Galau membuat tubuh kita lemah, hati kita sakit, dan semangat kita hancur. Bisa dibayangkan kan betapa buruknya jika kita terus-menerus galau. Sebenarnya semua orang pernah galau bahkan presiden pun pernah galau saat jelang pemilu yang berencana menaikkan BBM tapi nggak jadi  Lalu, bagaimana cara menghilangkan atau setidaknya mengurangi galau tersebut juga dampaknya. Saya punya tips sederhana. Langsung saja kita simak yang pertama:
1. Makan coklat
Karena galau menyebabkan mood kita menurun, maka memakan coklat adalah salah satu pilihan yang baik untuk meningkatkan mood. Berdasarkan penelitian, coklat mengandung zat yang mampu membuat mood kita menjadi lebih baik. Coklat yang paling baik adalah coklat batangan yang biasa berisi kacang mede itu.
2. Makan makanan favorit anda
Jika anda kurang menyukai coklat, anda juga bisa memakan makan favorit anda seperti es krim, mie, makanan fastfood, atau yang lainnya.
3. Jalan – jalan ke tempat favorit
Anda bisa jalan-jalan ke tempat favorit anda seperti taman kota, mall, pantai, atau cukup jalan-jalan disekitar rumah anda sambil menikmati indahnya hidup ini sehingga anda tidak perlu galau lagi.
4. Lakukan hobi anda
Lakukanlah apapun yang anda sukai seperti membaca buku, mendengarkan musik, merawat tanaman hias, bermain dengan hewan peliharaan, blogging, atau yang lain. Ini bisa membuat anda lupa dengan apa yang sedang anda galaukan.
5. Olahraga
Cara ini sangat ampuh untuk menghilangkan galau, yaitu olahraga. Beroloahraga akan membuat nafas anda menjadi teratur dan membuat hati anda yang awalnya sakit menjadi lebih rileks. Kalu bisa, olahragalah bersama keluarga atau teman anda supaya lebih seru dan menyenangkan.

Itulah 5 cara ampuh menghilangkan galau. Semoga bermanfaat dan ingat, galau itu boleh untuk introspeksi diri tapi jangan terus menerus karena malah menjadi tidak ada gunanya dan akan menurunkan produktivitas kamu.

GOOD LUCK ; )

APA ALASAN ANDA MEMBACA TIPS INI??


10 Cara Praktis Mengatasi Rasa Marah

MARAH dalam kehidupan sehari-hari kita pasti pernah merasakan yang nama.e marah, namun kali ini saya akan memberitahu kepada anda sedikit tentang cara mengatasi marah dengan mudah,,,

semoga dapat bermanfaat bagi anda yang membaca.e y,,,,

Berikut adalah beberapa saran praktis untuk mengatasi marah.

1. Ketika anda marah jangan mengatakan apa-apa.

Jika kita berbicara dalam rasa marah, kita pasti akan memperburuk situasi dan sangat mungkin menyakiti perasaan orang lain. Jika kita berbicara dalam rasa marah, kita mungkin akan menemukan bahwa orang-orang akan menanggapi dengan rasa marah juga, menciptakan sebuah lingkaran kemarahan. Namun jika kita bisa menjaga untuk tetap diam, maka akan memberikan waktu untuk emosi kemarahan meninggalkan kita.

“Ketika marah, hitunglah sampai sepuluh sebelum anda berbicara. Jika anda sangat marah, hitunglah sampai seratus. ”

2. Acuhkan terhadap orang-orang yang berusaha membuat kita marah.

Sialnya, beberapa orang mungkin memiliki niat jahat dengan mencoba membuat anda marah dan mengambil kesenangan dari anda. Namun jika kita bisa mengacuhkan kata-kata mereka dan tidak merespon dengan cara apapun provokasi mereka, mereka akan kehilangan minat dan tidak mengganggu kita di waktu mendatang.

3. Gunakan alasan untuk menghentikan kemarahan.

Ketika kita marah, katakan kepada diri sendiri “kemarahan ini tidak akan membantu saya dengan cara apapun. Kemarahan ini akan membuat situasi lebih buruk.” Bahkan jika sebagian dari kita masih marah, suara batin kita akan membantu kita untuk menjauhkan diri dari emosi kemarahan

4. Bersikap baik pada orang lain.

Visualisasi lain yang disarankan oleh seorang guru spiritual adalah melihat agen kemarahan sebagai anak berusia 5 tahun. Jika anda berpikir tentang orang lain sebagai anak berusia 5 tahun yang tak berdaya, kasih sayang dan pengampunan anda yang akan muncul. Jika adik kecil anda tidak sengaja menusuk anda, anda tidak akan merasakan kemarahan dan keinginan untuk membalas. Sebaliknya anda hanya akan merasa dia masih terlalu muda dan perlu tahu hal-hal yang lebih baik. Latihan ini mungkin sangat berguna bagi anggota keluarga dekat yang kadang-kadang menimbulkan rasa marah anda.

5. Nilai perdamaian jauh lebih tinggi dibanding rasa marah.

Jika kita menghargai ketenangan pikiran sebagai harta kita yang paling penting, kita tentu saja tidak akan membiarkan kemarahan tetap ada dalam sistem kita. Seperti Sri Chinmoy pernah katakan :

“Anda mungkin punya hak untuk marah dengan seseorang, tetapi anda tahu bahwa dengan marah kepadanya anda hanya akan kehilangan kedamaian pikiran anda yang berharga ..”

6. Selalu mencoba untuk memahami mereka yang marah pada anda.

Jangan khawatir jika anda memiliki perasaan untuk membela diri dari kritik mereka. Jika anda dapat tetap tenang, mereka mungkin mulai merasa bersalah melampiaskan kemarahan mereka pada anda. Terinspirasi oleh contoh ketenangan anda, mereka akan sadar dan berusaha untuk melakukan hal yang sama.

7. Fokus pada sesuatu yang sama sekali berbeda.

Misalkan seseorang telah melakukan sesuatu yang membuat anda marah. Pikirkan tentang sesuatu yang akan membuat anda bahagia. Penangkal terbaik untuk negatif adalah fokus pada yang positif.

8. Tarik nafas dalam-dalam.

Tindakan sederhana dengan menarik nafas dalam-dalam akan sangat membantu anda dalam menghilangkan kemarahan.

9. Meditasi.

Berlatih meditasi secara teratur untuk membawa kedamaian batin anda kedepan. Jika kita dapat memiliki akses menuju kedamaian batin, maka kita akan mampu memanfaatkan hal ini selama masa pengujian.

10. Tersenyum.

Ketika kita tersenyum kita meredakan banyak situasi negatif. Tersenyum adalah cara menawarkan niat baik kepada orang lain. Tersenyum tidak memerlukan biaya apa-apa, selain efektif dapat meredakan situasi tegang.


GOOD LUCK ; )

 ohh iy, apa alasan anda membaca tips ini???